Tips supaya tetap semangat dibulan ramadhan !!

 

Halo sahabat literasi,,!!! 

Bagaimana nih kabarnyaa gak kerasa sudah seminggu ajah bulan puasa, gimana masih kuat nggak puasanya hehehe

Tentunya banyak orang-orang yang berpuasa di hari- hari pertama di bulan ramadhan ini tentunya mengalami penurunan energi yang ada dalam tubuh, yang biasanya makan di siang hari pada bulan ramadhan tidak boleh makan dan minum di siang hari sehingga terjadi lah perubahan kebiasaan pola makan dan tidur pada bulan puasa. 

Ipmawan dan ipmawati, di bulan ramadhan ini memiliki banyak sekali manfaat dan juga pahala yang besar, oleh karena itu tubuh kita hrus tetap kuat dan sehat dalam menjalankan ibadah di bulan suci ini. Tak jarang dan bahkan beberapa orang merasakan lelah dan ngantuk sehingga tidak bersemangat. Tentunya kita harus tau nih beberapa hal yang bisa buat kita kuat dibulan ramadhan ini. 

Nah, Kita punya tips nih bagaimana sih biar puasa gak lemes dan lapar, yuk simak penjelasan nya sebagai berikut : 

1. Jangan melewatkan sahur

Nah sahur merupakan hal yang paling penting nih dalam puasa, karena dengan sahur kita bisa mengisi energi dalam tubuh kita sehingga kita bisa kuat menahan dahaga sampai terbenam nya matahari, ingat juga nih sobat sahurnya harus di perhatikan lagi harus dengan makanan sehat hal ini membantu menjaga ion tubuh kita agar tetap kuat selama puasa. Hindari makanan yang pedess biar tidak sakit perut di pagi harinya. 

2. Istirahat yang cukup di siang hari 

Tubuh juga perlu istirahat, tidak sedang puasa pun tubuh membutuhkan itu, nah maka dari itu ketika bulan ramadhan dianjurkan untuk tidur siang supaaya energimu tetep terjaga dan tidak menurun. Akan tetapi, perlu diingatkan lagi bukan pas tidur seharian ya.

3. Hindari sinar matahari lagsung

Nah ini juga perlu sobat, dengan kita menghindari sinar matahari maka tubuh tidak terdehidrasi karena pada bulan puasa ini lebih sering haus dari pada lapar. Nah hal ini juga bisa kita lakukan dengan minum air secukupnya ketika sahur, hindari minum kopi, teh, dan juga air es. 

4. Jangan makan berlebihan saat buka puasa

Ipmawan dan ipmawati, tentunya kita sering merasakan ingin memakan banyak makanan ketika mau berbuka, akan tetapi hal itu tidak dianjurkan. Yang dianjurkan itu makan secukupnya supaya perut kita itu tidak mengalami kram, menyebabkan kelesuan dan juga gangguan gastrointestinal. Sunnah nya lagi ketika adzan berkumandang hendaknya kita meminum air dan kurma terlebih dahulu. 

5. Tetap beraktivitas

Nah ipmawan dan ipmawati, kalau bulan ramadhan ketika tidur adalah pahal bukan berarti kita mager terus di atas kasur ya, biar tidak capek jagn lupa tetap lakukan aktivitas sehari-hari karena dengan istirahat sepanjang hari, itu bisa juga loh menurunkan tingkat energinya. Pastikan jangan bermalas-malasan sobat literasi!! Tetap produktif di bulan Ramadhan ini ya :). 

Semangat puasanya,!!!! 🤗

Susi Susanti (Kabid PIP)

Meet the Month of Ramadhan

Marhaban ya Ramadhan

Oleh: Nur Aini (sekbid PIP PD IPM PAMEKASAN)

 Hallo pelajar Muhammadiyah kabupaten pamekasan, syukur Alhamdulillah kita bisa meet the month of Ramadan. semoga kita menjadi pribadi yang lebih baik.

Ketika Tuhan memberikan kesempatan kepada kita bertemu dengan bulan kesucian, maka pantaslah kita mengucapkan kata syukur. 

Bertemu dengan bulan kesucian ini merupakan suatu momentum bagi kita semua untuk lebih mendekatkan diri kepada sang pencipta. Bagaimana merubah jiwa dan batin kita lebih berdamai dengan takdir-takdir Tuhan. Bulan ramadhan memberikan banyak pelajaran yang bisa kita peroleh serta keistimewaan-keistimewaaan yang terdapat didalamnya. 

Sungguh kita akan merugi jika kita menyia-nyiakan kesempatan emas ini, keberuntungan tidak datang dua kali. Dalam bulan Ramadhan ini, bagaimana setiap jiwa berlomba-lomba dalam kebaikan dengan penuh ketaan kepada Allah SWT. 

Orang-orang akan merasa gembira menyambut kedatangan Ramadan ketika dalam jiwa terdapat nikmat iman yang Allah berikan. Bagaimana mereka akan menjadikan kesempatan ini dengan sebaik mungkin, menjadikan dirinya sebagai kupu-kupu ramadhan. Menjadi yang terbaik sebelum meminta yang terbaik. 

Dalam menyambut bulan Ramadhan ini, tentunya setiap insan menyiapkan hati dan jiwanya dengan berbagai planning yang akan dilakukan dalam bulan ramadan ini. Hal ini dilakukan untuk menyempurnakan pahala-pahala sebelumnya. 

Puasa ramadan ini setidaknya menjadikan obsesi yang paling tinggi dalam mengejar akhirat, bagaimana pahala-pahala yang dilipatkan gandakan serta kedamaian dirasakan. Pada bulan ramadhan ini mendidik kita untuk beribadah bersama dan berada diposisi yang sama pula, yang menjadi pembeda hanya keimanan kita di hadapan Allah swt. Perubahan terjadi bukan diharapkan bagi orang-orang yang memiliki kedudukan tinggi di dunia, akan tetapi sebaliknya yakni orang -orang yang memiliki kedudukan tinggi di akhirat.